Formação Profissional
Yin Yang Vinyasa

TURMA INTENSIVA

Uma experiência completa e abrangente, com 200h de formação, combinando os módulos de Vinyasa Yoga e Yin Yoga para você!

PROGRAMAÇÃO COMPLETA

• Estudo do sistema respiratório e sua
  importância na prática de yoga!
• Anatomia dos ossos e do sistema
  musculoesquelético relacionados às
  posturas!
• Identificação dos principais
  músculos envolvidos nas posturas chave
• Compressão e
  tensão nas diferentes posturas.
• Séries Yang I e Yang II
• Oss Yoga Mandala.
• Yin Yoga
• Qi Gong
• Kriyas
• Meditação
• Exploração dos Chakras
• Estudo dos 5 Elementos
• Conhecimento dos 5
  Pranas
• Prática vivencial

METODOLOGIA DE ENSINO

• Fundamentos e técnicas de ensino comunicação visual, fisica e verbal
• Didática em sala de aula: Estruturação de aulas e sequeências
• Desenvolvimento da voz e locução para guiar os alunos com clareza

FILOSOFIA

• Origens do Yoga
• Filosofia do Yoga
• Os 8 passoss de Pantajali
• Os Yoga Sutras de Pantajali
• Introdução à Meditação

TÉCNICAS AUXILIARES

• Tristhanam
• As 8 Chaves Físicas
• As 6 Chaves Energéticas
• Nauli Kriya e Jala Neti
• Drishits
• Pranayamas

OFICINA DE ÁSANAS

• Introdução ao curso e visão geral das posturas de Vinyasa Yoga;
• Surya Namaskar A e B: sequências de saudação ao sol;
• Exploração das mais de 140 posturas e suas variações;
• Mecânica de voo: saltos e passagens entre as posturas;
• Transições fluidas entre as posturas;
• Adaptações e variações para diferentes níveis de prática;
• Utilização de yoga props no Vinyasa Yoga;
• Oficina de backbends: técnicas de abertura do peito e queda das posturas;
• Arm balances: explorando posturas que exigem equilíbrio nos braços;
• Condicionamento físico e core training para fortalecer o centro do corpo;
• Oficinas de Handstands, Sirshasanas, Pincha Mayurasana, Vrishchikasana e muito mais…
• Técnicas de ajustes verbal, sutil e por meio de toque;
• Oficina de Vinyasa: criação de sequências dinâmicas e fluidas;
• Desenvolvimento coreográfico: combinação de posturas e movimentos.

AGENDA DIÁRIA

• 7h – 7h50 Kriyas, Pranayamas e Meditação
• 8h – 9h30 Prática I
• 9h30 – 12h30 Café da Manhã e Tempo Livre
• 12h00 – 14h30 Aula Teórica
• 14h30 – 17h Almoço e Tempo Livre
• 17h – 18h30 Oficina de Asanas
• 18h30 – 19h30 Prática II
• 19h30 – 20h Meditação
• 20h – 21h Jantar
• 22h – 06h Mauna

PROGRAMAÇÃO COMPLETA

• História do Yin Yoga: origem, evolução e influências;
• Filosofia do Tao e sua relação com o Yin Yoga;
• Princípios fundamentais do Yin Yoga;
• Tensão, compressão e direcionamento;
• Os 14 Segmentos Ósseos;
• Os 10 Grupos Musculares;
• As 7 Posturas Chaves;
• Exploração das 25 posturas principais do Yin Yoga e suas variações;
• Estudo Biomecânico dos Asanas;
• Compreensão da anatomia e fisiologia relacionadas ao Yin Yoga.
• Meditação: técnicas de quietude e presença no contexto do Yin Yoga;
• Pranayama: técnicas de respiração para promover a calma e a consciência;
• Condução lúdica e sensorial: uso da voz, música e direção para aprofundar a prática;
• Utilização de yoga props e ajustes para adaptar as posturas às necessidades individuais;
• Didática de aula: estratégias eficazes para guiar uma aula de Yin Yoga;
• Discussões e reflexões sobre os aspectos filosóficos e práticos do Yin Yoga;
• Grupo de prática de ensino: oportunidade de praticar o ensino e receber feedback construtivo.

PROGRAMAÇÃO DIÁRIA

• 7h – 07h25 Qi Gong
• 7h25 – 7h50 Meditação Sentada e Caminhando
• 8h – 9h30 Pratica Yin Yoga
• 9h30 – 12h Café e Tempo Livre
• 12h – 12h30 Meditação Video
• 12h30 – 14h30 Aula Teórica
• 14h30 – 17h Almoço e Tempo Livre
• 17h – 19h30 Oficina de Asanas
• 19h30 – 20h Meditação
• 20h – 21h Jantar
• 22h – 9h30 Mauna

TAXA DE INSCRIÇÃO (MATRÍCULA YAP + MATERIAL DIDÁTICO)

R$ 280,00 (valor não reembolsável)

FORMAÇÃO PROFISSIONAL + HOSPEDAGEM E ALIMENTAÇÃO POR 23 DIAS + CERTIFICADO INTERNACIONAL PELA YOGA ALLIANCE PROFESSIONALS

• R$ 14.910,00 (à vista até 10/10/2024)
• R$ 15.655,00 (parcelamento, no boleto, até 05/01/2025)
• R$ 17.220,00 – (parcelas em até 12 vezes, no cartão de crédito)

IMPORTANTE

A garantia da vaga é feita apenas mediante o pagamento da taxa de inscrição, para reservar a sua estadia na pousada.