DATA: 11 de Abril a 07 de Dezembro de 2026
LOCAL: Rio de Janeiro
Formação Fundamentos do Vinyasa Yoga 200h
EXTENSIVO
O Vinyasa é a ponte entre força, fluidez e consciência. Nesta formação você aprende a respirar com eficiência, mover com precisão e construir uma prática estável, inteligente e alinhada com o seu corpo.
As primeiras 100h são um aperfeiçoamento técnico para quem deseja evoluir fisicamente, ganhar autonomia e compreender o corpo em profundidade. É o período em que o aluno eleva sua própria prática e cria uma base sólida de movimento, estabilidade e consciência.
As 200h expandem essa fundação. Aqui entramos em didática, ajustes, montagem de aulas, comunicação e liderança. São mais 100h dedicadas a transformar o praticante em professor, com segurança, clareza e presença.
Ao final, você conclui uma formação completa, estruturada e reconhecida internacionalmente, pronta para ensinar com confiança e autenticidade
A Base técnica que todo praticante precisa
As primeiras 100h são dedicadas a elevar a sua prática pessoal com profundidade e inteligência.
Aqui você vai estudar e vivenciar mais de 140 asanas, explorando alinhamentos, adaptações, progressões e variações que constroem um corpo forte, estável e móvel.
Também trabalhamos bandhas, princípios de proteção articular, técnicas de segurança, consciência respiratória e fundamentos essenciais do Vinyasa.
É o treinamento ideal para quem quer entender de verdade o que está fazendo no tapete, praticar com mais precisão e desenvolver maturidade no movimento.
Este módulo não habilita a ensinar, ele existe para transformar a sua prática, aumentar sua autonomia e preparar o terreno para quem desejar avançar para a profissionalização nas 200h.
Aperfeiçoamento
A arte de ensinar com técnica, clareza e presença
As segundas 100h são o passo para quem deseja se tornar professor com segurança, método e autoridade.
Aqui você aprende aquilo que não está nos livros e que diferencia um praticante avançado de um verdadeiro instrutor.
Durante este ciclo, você desenvolve didática, locução, estruturação de aulas, liderança de sala, ajustes inteligentes, leitura corporal, organização de programas e visão profissional do yoga.
É onde você entende como montar sequências para diferentes níveis, como comunicar com clareza, como direcionar verbalmente, quando ajustar, como manter a energia do grupo e como cuidar da experiência do aluno do início ao fim.
Também abordamos yoga & business, posicionamento, criação de identidade profissional e caminhos reais para transformar o yoga em uma carreira sustentável.
As 200h formam o professor completo, preparado para ensinar de forma moderna, segura e consciente.
Aqui você sai pronto para conduzir aulas com confiança, responsabilidade e presença.
Profissionalização
Credibilidade para ensinar em qualquer lugar do mundo
Ao concluir as 200h da Formação Profissional, o aluno recebe um certificado internacional reconhecido pela Yoga Alliance Professionals, uma das instituições mais respeitadas do yoga moderno.
Esse selo confirma que você completou um treinamento estruturado, profundo e alinhado aos padrões globais de qualidade.
É o tipo de reconhecimento que abre portas, dá segurança para o aluno e autoridade para o professor.
Com esse certificado, você pode:
• ensinar em estúdios no Brasil e no exterior
• registrar-se oficialmente como professor
• participar de programas avançados
• fortalecer sua carreira no yoga com credibilidade internacional
Reconhecimento
Estrutura do Programa
Vinyasa Training
Aperfeiçoamento Prático +100h
-
Analise dos ossos
Analise do Yoga Mat
Respiração Ujjayi
Ha-Bandhas
Tha-Bandhas
Fecho Cintura Escapular
Fecho Cintura Pélvica
Fechos Energéticos
Maha Bandhas
Introdução ao Vinyasa
Biomecânica do Chaturanga
Força vs Distribuição de PesoSuryas Namaskar A e B
Origens do Yoga
-
Vinyasa Yoga Sadhana
Salto Uttanasana
Salto Chaturanga
Salto Dandasana
Passagem Chaturanga
Passagem Ashtavakrasana
Chakrasanas
Oficina de Asanas 1
Anatomia Funcional 1
-
Shinê
Shamata
Zazen
Kin-hin
Savasana
Yoganidra
Oficina de Asanas 2
Anatomia Sutil
-
Mudrá
Puja
Mantra
Pranayama
Kriya
Asana
Yoganidra
Samyama
Oficina de Asanas 3
-
Definição de Pranayama
Adhama, Madhyama e Uttama
Nasagra vs Murcha
Contra Indicações
As 4 Etapas da Respiração
Kalas
Matras
Indice e Técnicas
Kapalabathi
Bhastrika
Nadhi Shodhana
Shitali
Sitkari
Bhramari
Murcha
Plavini
Introdução ao YINtra Breath®
Mestre do Kumbhaka
Oficina de Ásanas 4
Anatomia Funcional 2
-
Lateroflexão
Anteflexão
Retroflexão
Torção
Tração
Compressão
Força Muscular
Aberturas
Invertidas
Equilíbrio
Oficina de Asanas 5
-
Adho Mukha Vrksasana (Handstand)
Pincha Mayurasana
Vichikasana
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Viparita Karani
Tripod Headstand
Variações de Base
Transições controladas entre inversões
Preparações com blocos e parede
Técnicas de respiração e foco para estabilidade
Oficina de Ásanas 6
Filosofia 2
-
Distribuição de carga nos braços
Alinhamento escapular
Controle do core e transferência de peso
Ação dos bandhas
Vetores de força: compressão, empurrar, sustentar
Bakasana alto e baixo
Bhukapidasana
Tithibhasana
Lolasana
Parsva Bakasana
Fallow Angel
Ralf Angel
Koundinyasana A e B
Ashtavakrasana
Mayurasana
Transições e Passagens
-
Sábado
08:00-09:30 Oss Yoga Terra
09:30-10:00 Café
10:00-12:00 Oficina de Invertidas
12:00-14:00 Almoço
14:00-16:00 Arm Balances
16:00-17:00 Yin Yoga
Domingo
08:00-09:30 Yin Yoga 7 Chakras
09:30-10:00 Café
10:00-12:00 Oficina de Backbends
12:00-14:00 Almoço
14:00-16:00 Oficina de Handstand
16:00-17:00 Yin Yoga
Rotina Dária
08:00-09:00
Prática Guiada
09:30-10:00
Break
10:00-12:30
Aula Técnica ou Teórica
12:30-14:00
Almoço
11 e 12 de Abril de 2026
Módulos 01 e 02
14:00-16:00
Oficina de Asanas
02 e 03 de Maio de 2026
Módulos 03 e 04
16:00-18:00
Aula Teórica
Encontros
06 e 07 de Junho de 2026
Módulos 05 e 06
08 e 09 de agosto de 2026
Advanced Yoga Training
04 e 05 de Julho de 2026
Módulos 07 e 08
Estrutura do Programa
Vinyasa PRO
Curso Profissionalizante +100h
-
Comunicação clara e consciente
Uso da voz, ritmo e cadência
Comandos simples e eficientes
Construção de presença em sala
Postura, confiança e liderança
Organização da fala durante a prática
-
Módulo 02 — Construção de Aulas e Sequências
Estrutura lógica e progressões eficientes
Adaptações e regressões para diferentes níveis
Uso inteligente do tempo
Transições seguras e fluidas
Definição de temas e picos de aula
Leitura e condução da sala
Estrutura completa de uma aula
Modelos de sequências aplicáveis
-
Hands-on com precisão e consciência
Ajustes para estabilidade e mobilidade
Correções seguras e não invasivas
Direcionamento eficiente do aluno
Leitura corporal rápida
Quando ajustar e quando não tocar
Segurança e ética no toque
-
Gestão de sala e condução do grupo
Construção de autoridade com naturalidade
Leitura energética dos alunos
Adaptação a diferentes perfis
Manutenção do fluxo e da disciplina
Criação de um ambiente seguro
Condução emocional da prática
Presença do início ao fim da aula
-
Fundamentos do pranayama
Estrutura e camadas da respiração
Desenvolvimento da consciência respiratória
Aplicação da respiração na prática e no ensino
Segurança e contraindicações
Progressão e aprofundamento respiratório
Introdução ao YINtra Breath®
Desenvolvimento do controle e retenção do ar
Integração com prática de ásanas
Bases de anatomia funcional aplicada
-
Planejamento semanal e mensal
Criação de ciclos de evolução
Montagem de programas temáticos
Progressão de níveis
Organização de jornadas longas
Coerência entre tema e prática
Estratégias para manter engajamento
-
Branding pessoal no yoga
Posicionamento e identidade profissional
Marketing simples e eficiente
Construção de comunidade
Modelos de negócio para professores
Organização financeira básica
Oportunidades de carreira no yoga
Como criar presença no mundo digital
-
Prática de condução real
Feedback técnico individual
Avaliação de postura e presença
Ajustes na comunicação
Refinamento de sequência
Correção de vícios comuns
Simulações de aula completa
Preparação para o mercado de trabalho
Rotina Dária
08:00-09:00
Prática Guiada
09:30-10:00
Break
10:00-12:30
Aula Técnica ou Teórica
12:30-14:00
Almoço
05 e 06 de setembro de 2026
Módulos 09 e 10
14:00-16:00
Oficina de Asanas
03 e 04 de Outubro de 2026
Módulos 11 e 12
16:00-18:00
Aula Teórica
Encontros
31 e 01 de Novembro de 2026
Módulos 13 e 14
05 e 06 de Dezembro de 2026
Módulos 15 e 16
CREDENCIAMENTOS
YOGA ALLIANCE PROFESSIONALS
Uma escola reconhecida pela Yoga Alliance Professionals
Edson Ramos é professor com registro na Yoga Alliance Professionals. Este credenciamento demonstra um padrão de excelência, conforme definido pelos profissionais da Yoga Alliance.
Nossa escola de treinamento atende a rigorosos requisitos estabelecidos pela a Yoga Alliance, validando os cursos como do mais alto nível. Nossos alunos podem se associar à Yoga Alliance Professionals, ratificando a qualidade de sua capacitação.
Investimento
Fomação Completa Fundamentos do Vinyasa Yoga 200h
Boleto Bancário
Taxa de inscrição: R$280
(material e cadastro YAP) - Valor não reembolsável
R$ 9.980
Parcelamento, no boleto,
última parcela até /01/2026
Cartão de Crédito
Taxa de inscrição: R$280
(material e cadastro YAP) - Valor não reembolsável
12x R$ 880
Depoimentos
Cynthia M. Delgado
Quero agradecer por todo esse final de semana tão bonito que vivemos juntos.
Foi uma jornada de muito aprendizado sobre yoga, sobre o outro e sobre nós mesmos.
Também quero expressar minha admiração pela qualidade da nossa escola.
Tendo feito outra formação antes, posso dizer com clareza que o nível de exigência e profundidade aqui é muito acima da média. Essas apresentações, os estudos, a provinha, tudo isso reflete um diferencial enorme no nosso crescimento profissional e pessoal.
Sinto que o degrau que subi nessa jornada foi muito maior do que eu imaginava.
Foi emocionante ver nossa evolução, lembrar das inseguranças do início e sentir o quanto crescemos, como praticantes e como pessoas. Para mim, essa caminhada teve um valor imenso, e sinto muita gratidão por ter vivenciado com cada um de vocês.
Foi emocionante ver nossa evolução, lembrar das inseguranças do início e sentir o quanto crescemos, como praticantes e como pessoas. Para mim, essa caminhada teve um valor imenso, e sinto muita gratidão por ter vivenciado com cada um de vocês.
Em breve, compartilho por aqui o convite para o meu próximo Sound Healing, que acontecerá no dia 29 de novembro, às 17:17 no Leblon.
Ficarei muito feliz se vocês puderem
Com carinho
Cynthia
Luiza Araripe Dias da Cruz
Oi amores!
Acho que nunca vão existir palavras capazes de descrever tudo que tá aqui dentro, só MUITA gratidão.
Mestrão, você é uma fonte de conhecimento sem fim, obrigada por cada ensinamento, ajuste, desafio e palavra de confiança. Que privilégio é poder dizer que sou sua aluna!
Tati, obrigada por tanto amor! Você é luz na minha vida, seu carinho e cuidado de mãezona torna todo esse processo de aprendizado ainda mais íntimo e especial.
Flavinha, você é parte essencial da minha formação, obrigada por tanto cuidado, tantas dicas e palavras de apoio. Te levo no coração!
Turminha linda, poder dividir essa jornada com um grupo tão especial vale mais que qualquer certificado.
Vocês são pra sempre parte da minha história e do meu propósito! Obrigada por tantos momentos maravilhosos juntos, guardo com muito carinho memórias com cada um de vocês.
Turminha linda, poder dividir essa jornada com um grupo tão especial vale mais que qualquer certificado.
Vocês são pra sempre parte da minha história e do meu propósito! Obrigada por tantos momentos maravilhosos juntos, guardo com muito carinho memórias com cada um de vocês.
Espero poder fazer aula com todos, seja no Rio, em São Paulo, Amsterdam, aonde for. Amo vocês profundamente.
bjs
Luiza
Fale conosco.
Se você ainda tiver alguma dúvida sobre o curso, pode ser que queira entender melhor como ele funciona, de que forma ele pode transformar a sua prática ou se encaixar na sua vida. Também pode ser que só precise ter a certeza de que está escolhendo o caminho certo. Seja qual for a razão, esclarecer essas questões agora é o primeiro passo para começar sua jornada com confiança.